Ветераны Балаковской АЭС занимаются в группе здоровья китайской гимнастикой «Тай-чи» уже не первый год. За это время, многие из них ощутили заметные изменения в своем самочувствии и настроении. Ветераны с большим удовольствием посещают занятия и приглашают присоединиться к ним вновь прибывших ветеранов.
Тай-чи (или Тай-Цзы) – (великий предел) в древнекитайской трактовке это состояние или место, где стираются границы между духовным и материальным. Именно к такому состоянию единства Духа и Тела направлены практики Тай-Цзы.
Зарождение этого стиля происходило много веков назад. Оно взяло свое начало из практики Цигун – старинного искусства, обучающего всяческим методам регулирования и контроля процессов организма. Тай-чи учит регуляции потоков жизненной энергии в своем организме.
К Тай-чи нет противопоказаний, и ей могут заниматься даже люди, имеющие заболевания, исключающие занятия любым другим видом гимнастики или спорта. Полные, люди в возрасте и больные артритом – вот малая часть списка людей, которым рекомендованы комплексы занятий этой оздоровительной древней гимнастикой. Люди, занимающиеся Тай-чи, говорят, что перечисление всех целебных свойств этой древней китайской гимнастики займет множество страниц. Эти комплексы занятий улучшают координацию движений и равновесие, гибкость; полезны при заболеваниях органов дыхания, для оздоровления нервной, пищеварительной и сердечнососудистой системы. Также тренировки способствуют укреплению сухожилий, мышц и суставов, улучшают обмен веществ. Некоторые исследования показали, что такие тренировки также понижают кровяное давление и укрепляют сердечную функцию. Кроме всего перечисленного у Тай-чи есть ещё одно полезное свойство – снятие стресса (благодаря дыхательным упражнениям, старинным техникам релаксации и музыке сопровождающей занятия). Одного этого уже достаточно для начала тренировок.
Как видите, плюсов у этой китайской гимнастики очень и очень много.
Мы приглашаем все желающих неработающих пенсионеров Балаковской АЭС присоединиться к нашей группе здоровья.