При стремительном темпе современной жизни порой человек себя чувствует загнанным и эмоционально истощенным. Чтобы повысить качество жизни, надо научиться радоваться. Одним из средств поднятия настроение является любимая музыка, способная творить настоящие чудеса. Она благотворно влияет на самочувствие, настраивая на позитив. Музыка кому-то улучшает настроение, другому наоборот помогает расслабиться, сконцентрироваться и улучшает деятельность нервной системы. Как многообразна сама музыка, так и многогранно ее воздействие на человека.

Еще более сильное воздействие на нервную систему и психоэмоциональное состояние человека оказывает музыка, которую человек не просто слушает, но производит сам. Это музицировали и пение. Голос, который дан человеку с рождения, представляет собой уникальнейший музыкальный инструмент. Его вибрация положительно воздействует на весь организм.

Каждый звук при звучании голоса сопровождают колебания обертонов — более высоких частот. Свою роль здесь играет близкое расположение друг к другу гортани, в которой происходят эти колебания, и головного мозга. Резонируя с костями черепа и с мозгом, отвечающим и за иммунную систему человека, обертоны укрепляют защитные силы организма.

Песня на человека оказывает волшебное действие. Медики уже давно отмечают, что пение оказывает хорошее влияние на здоровье. Поэтому польза пения, его позитивное влияние применяется в разных областях медицины.

Принцип действия

Установлено, что пение усиливает выработку гормонов счастья (эндорфинов), улучшающих настроение, повышающих жизненный тонус, которые помогают избавиться от стресса. Замечено, что пение способствует улучшению состояния легких, кожи лица, и даже исправляется осанка.

Ученые считают гортань вторым сердцем. Потому как при пении вибрации голоса благотворно влияют на все внутренние органы. Педиатры рекомендуют будущим мамочкам петь спокойные колыбельные или радостные позитивные песни, это активизирует развитие будущего малыша.

Оздоровление органов дыхания

Наиболее очевидна польза пения для дыхания. Чем чаще человек занимается пением, тем лучше тренирует дыхание, улучшая и увеличивая вентиляцию легких, стимулируя дыхательную мускулатуру. При пении человек вынужден делать быстрый вдох, задерживать дыхание, делать медленный выдох, что постепенно приводит к накапливанию углекислого газа в составе крови. Это приводит к стимулированию и активной деятельности защитной системы. Пение увеличивает скорость выздоравливания при бронхитах, пневмонии, облегчает состояние при бронхиальной астме, неврозах, депрессиях.

Оздоровление нервной системы

Как уже было сказано выше, пение стимулирует образование гормона радости, удовольствия. Что, в свою очередь, заставляет забыть неприятные сиюминутные моменты, задвинуть на задний план стрессовые ситуации, уменьшить ранимость. Пение дает хорошее настроение, как следствие, хороший сон и отдых. За счет этого поднимает жизненный тонус, улучшает внимание, снабжение организма жизненной энергией. Такая цепочка позитивного воздействий дает силы для интенсивной интеллектуальной работы, причем в любом возрасте.

Влияние на психическое состояние

И врачи-специалисты утверждают, а народная мудрость гласит: при стрессе, душевном дискомфорте, горе или мелких неприятностях не надо замыкаться в себе, молчать, проворачивать негативную ситуацию внутри себя снова и снова. Надо выговориться, поделиться, проговорить свою боль вслух. Но не все хотят это делать, а другому и некому выговориться. Так вот, историки музыки предполагают, что песня, особенно грустная, задушевная — есть не что иное, как форма самовыражения внутреннего состояния, возникая от необходимости высказаться, излить душу, пусть не личностно, не персонально кому-то и в творческой, художественной форме, но сбросить груз тяжелых переживаний наружу. Звучит убедительно. Не надо изобретать, то, что найдено сотнями поколений наших предков. Пойте. Особенно свои народные песни, поскольку каждый из нас есть продукт своей генетической линии, носитель своей генетической памяти множества поколений своих дедов, прадедов, предков и пращуров.

Песня помогает снять внутреннее напряжение, избавиться от негативных эмоций. Любое горе легче перенести, если петь грустные русские народные песни. Вам плохо, отвратительное настроение, вы устали? Пойте и все пройдет.

Петь полезно и нужно всегда. Даже если кому-то кажется, что у него нет голоса или слухом природа его обидела. Все поддается тренировке и корректировке.

Польза пения неоспорима для качественной и долгой жизни. Пойте ежедневно с удовольствием и для души.

Омоложение

Польза пения заключается еще и в том, что при регулярных занятиях тренируются и укрепляются мышцы лица, исчезают мелкие морщинки, подтягивается контур лица, исчезает второй подбородок. Пение укрепляет и мышцы живота, улучшается осанка, человек выпрямляется, голову держит высоко. Кроме того, улучшается цвет лица, сжигаются лишние калории, человек выглядит моложе.

Пение продлевает жизнь. Чтобы правильно петь, необходимо правильно дышать. Тренировка дыхательной системы улучшает деятельность легких, сердца, кровеносной системы, защитных сил и является отличной профилактикой простудных заболеваний.

Стимуляция мозговой деятельности

Частое пение песен тренирует память, значительно улучшает произношение, тренирует дикцию. Чем раньше ребенок начнет петь, имея затруднения в речи, тем больше вероятность справиться с этим недугом. Чем дольше пожилой человек продолжает петь, тем больше у него шансов избежать старческих недугов, связанных с нарушением мозговой деятельности. Обратите внимание, что в культурах многих народов, певцами-сказителями становились люди в возрасте, когда накоплен определенный опыт, а другие хозяйственной виды деятельности стали непосильными. В русской культуре образ седого старика, певца-баяна с гуслями хорошо известен.
Ученые доказали, что в процессе пения человек контролирует свое дыхание также, как и в процессе занятия йогой. Это помогает обрести гармонию со своим организмом.

Пение регулирует и контролирует дыхание так, как и древнейшие дыхательные практики. Но для того чтобы оно оказывало правильное влияние, человеку необходимо уметь правильно набирать воздух и использовать его в процессе. Этому помогут уроки вокала от профессионала.

Вырабатываемые в мозгу гормоны радости — эндорфины, имеют такое же происхождение, как и гормоны радости, образующиеся в процессе медитации при занятиях йогой.

Пение благоприятно влияет на людей любого темперамента и характера. Когда человек поет, он становится менее раздражительным, перестает ощущать тревогу. Во время пения тренируется психическое состояние человека, а мышечные сокращения и нервная активность подстраиваются друг под друга и слажено работают.

О пользе хорового пения

У людей, поющих хором, вдохи и выдохи синхронизируются, а через короткое время после начала пения, и сердца начинают бьется синхронно. Таким образом, к индивидуальному воздействию на организм подключается многократно усиленное влияние энергетики сотоварищей по пению.

Выходит, что пение, особенно хоровое, приносит организму невероятную пользу. Вот почему люди могут петь не только для своего удовольствия, но и для укрепления здоровья, как своего, так и окружающих его людей.

Коллективное пение способствует и дружбе между участниками хора или ансамбля. Особенно важно это для детей и подростков. От сверстников таких детей отличает положительная эмоциональность, самодостаточность. У них не возникает желания искать сомнительные стимулирующие средства, не говоря уже о пристрастии к опасным удовольствиям.

Звуковая терапия — общее оздоровление

Ученые полагают, что внутренние органы человека настроены на собственные частоты вибраций. Когда человек поет, то тем самым воздействует на больной орган, возвращая ему здоровую вибрацию. Этот эффект объясняется тем, что при пении лишь 20% звуков направляются во внешнее пространство, а значительная часть — 80% — обращены вовнутрь, побуждая наши органы работать интенсивно. Звуковые волны, совпадая с соответствующими тому или иному органу резонансными частотами, вызывают в нем максимальную вибрацию и оказывают прямое воздействие.

При ветеранской организации создано клубы для любителей пения и музыки:

1) Вокальный ансамбль (совместно с профсоюзной организацией Кольской АЭС).
Занятия проводит преподаватель вокала ДШИ Леонова Олеся Николаевна, победитель конкурса «Лучший преподаватель вокала в Мурманской области».
Занятия проходят в ДШИ 2 раза в неделю по 2 часа:
Вторник 20:00 и Суббота 12:30.

2) Клуб массового пения «Душа поет».
Занятия проводит преподаватель ДШИ Торопов Виктор Юрьевич.
Занятия проходят в помещении Городского Совета ветеранов войны и труда (д/с № 4, Ломоносова, 9А) по пятницам с 17:00 до 18:00.
В рамках этого клуба также организованы индивидуальные занятия солистов и обучение игре на различных музыкальных инструментах (гитара, фортепиано, балалайка, домра, баян, гармонь, аккордеон).

Записаться в любой из клубов можно по телефону: 4−37−81 или в Совете ветеранов