Самый простой и универсальный способ улучшить настроение и самочувствие — танцевать. Уже второй месяц на базе Городского дворца культуры для ветеранов Кольской АЭС организованы занятия хореографией. Учитывая действующие ограничения, проходят они с обязательным соблюдением рекомендаций по профилактике коронавируса. В зале не более 10 человек. Расстояние между участниками не менее 1,5 метров. Желающих заниматься танцами под руководством профессионального хореографа ГДК Марии Андреевны Казаковой достаточно. В вечерние часы она занимается с детьми, а два раза в неделю днем работает с увлеченными ветеранами.

Каждое занятие включает обязательный комплекс физических упражнений на разогрев мышц и суставов и растяжку, которые выполняются лежа или сидя на гимнастическом коврике, работу в зеркальном зале у танцевального станка, разучивание танцевальных движений и собственно танец (народный и эстрадный).

Учитывая возраст участниц, в комплексе нет резких движений и быстрых поворотов. Но потрудиться все равно придется, чтобы привести в норму свой вестибулярный аппарат, научиться держать равновесие и запомнить порядок движений. Потом под музыку, стоя перед зеркалом, их повторяют много — много раз, стараясь довести до автоматизма. Пока еще рано думать о выступлениях перед публикой, но в перспективе есть и такие планы.

Сколько эмоций, радости, физического и умственного здоровья приносит танцевальная терапия — словами не расскажешь. Просто после такой физической и эмоциональной нагрузки чувствуешь себя живым человеком, полным сил, энергии и оптимизма.

Занятия хореографией для ветеранов проводятся в танцевальном зале ГДК по средам и пятницам с 12:00 до 14:00. Форма спортивная.